Спорт и здоровье

[Интер Караганда 9 307]

10 минуту назад, Paolo сказал:

я с 6! начал заниматься! Суровые 90 тые! либо наркоман либо спортик! по другому не могло быть! в моем дворе пацанов моего возраста оч мало осталось к сожалению! Пацанов  отдал бы на самбо! Дзюдо немного не то!  Но это имхо строгое, тупо мое личное ощущения! Оч катирую Дзю до, но я самбист, по этому каждый  кулик хвалит свое болото! Бокс  хорошая вещь, оч хорошая, но не увлекайся, пацаны с которыми я учился в спорт Интенате, боксеры, к 32 годам как старики себя чувствуют, если у меня сотрясов 20 было за жизнь, то у них 120! Все в меру должно быть!! Я малого своего на футбол отдам, сам буду для самообороны его тренировать, зная все мои траблы со здоровьем, моя супруга боится на единоборства отдавать его, хотя сама  каратистка оч хорошего уровня))

Спасибо за советы! 90-е на своей шкуре прочухал, че говорить, у нас в Караганде очень много боксеров было, школа тут сильная. Но я из-за зрения не стал ломиться в бокс или борьбу, поколачивал груши, уличные бои тоже тренировали по тихому. Для воспитания пацанов самыми оптимальными считаю дзюдо и самбо, буду выбирать

[SHERIFF 12 719]

Со зрением траблы, у меня тоже за последние три года. Кто-нибудь делал коррекцию? Поможет или нет? Хотя понимаю, что всё зависит от анатомии, предрасположенности! 0,2 на оба глаза, а ещё летом было 0,3 и 0,7! Очки носить не хочу, мышцы совсем отвыкнуть работать!

[Paolo 170 619]

9 часов назад, SHERIFF сказал:

Со зрением траблы, у меня тоже за последние три года. Кто-нибудь делал коррекцию? Поможет или нет? Хотя понимаю, что всё зависит от анатомии, предрасположенности! 0,2 на оба глаза, а ещё летом было 0,3 и 0,7! Очки носить не хочу, мышцы совсем отвыкнуть работать!

хз, кстати часто на зрения влияет траблы в спине! я впринципе из- за зрения в основном и закончил!  ношу линзы, очки тоже , а хули делать ?! не как крот ходить же?!

[GuNNerazzurri 8 142]

у меня -1,3 правый глаз, -1,7 левый, с астигматизмом

очки ношу только при вождении и просмотре телека

[traktor 8 214]

5 часов назад, GuNNerazzurri сказал:

у меня -1,3 правый глаз, -1,7 левый, с астигматизмом

очки ношу только при вождении и просмотре телека

Тоже астигматика левы -1.5 правый +1.5 о4ки только для компа ношу!

[Интер Караганда 9 307]

Сейчас экология гавно, продукты не натуральные, гаджеты и компы. Поэтому почти у всех траблы со зрением и ЖКТ, это летит в первую очередь по ходу.  Раньше очкариков как я (левый - 2,5, правый - 3,5) мизер)))), а сейчас со 100% почти нет. 

[SHERIFF 12 719]

Хотя на компы синить тоже дело такое, знакомый компъютерщик 18 лет за компом безвылазно на работе и дома. Единица была всё время, а пару недель назад стружка металлическая в глаза попала и счас 0,4 на оба' говорит всё буду очки носить' а ему у меня по 0,2 и живу норм вроде как.

[Кваs 184 699]

Тьфу-тьфу у меня со зрением все хорошо - 1

[SHERIFF 12 719]

Я смотрю среди нас много "зрячих"

[SHERIFF 12 719]

 

Вот он бу я думаю нам бы многим помог! По крайней мере жизнь продлили бы смехом!

[tlaloc 21 625]

Я бы весь первый канал во главе с Епрстом посадил за пейсдеж.

[Интеристище 9 665]

траблы со зрением у любителей Манчини 

теперь мне всё ясно))) 

[tlaloc 21 625]

26 минуты назад, Интеристище сказал:

траблы со зрением у любителей Манчини

По-моему, это Манчофобы не видят поставленной игры, не?)

1 минуту назад, ArtyD сказал:

есть на ИМ, кроме меня, ещё люди с нормальным зрением?)

У меня, например, под гмо открывается третий глаз и внутреннее ухо!

[SHERIFF 12 719]

Давайте может на манчофобов и манчохейтеров делится в другой теме!

[SHERIFF 12 719]

В 22.03.2016в18:14, Paolo сказал:

кофе растворимый- стекломой! Никогда не понимал эту хурму. Выпил однажды как схватил желудок думал все макинтош;)) 

В тему кофе, здоровья и алкоголя: у меня есть один знакомый со стажем бухания до 2015 года лет 25, причём лет 5 что я его знаю, почти каждый день на протяжении всего дня, для поддержания одного состояния. Так вот для меня было открытием, когда он закусывал водку, коньяк или настойки нерастворимым кофе или рафинированным сахаром, не запивал и больше ничем не закусывал. Потом скрутило конкретно, 3 недели в больничке и уже больше года ни грамма, видимо врачи доходчиво объяснили что к чему!

[GuNNerazzurri 8 142]

Нога наконец-то выздоровела после длительной травмы (ахилл воспалился после футбола летом). Начал ходить по 8 тыщ шагов в день, постепенно буду увеличивать со временем. Пока спина не позволяет бегать

13-15 кг лишака надо сбросить к чертовой матери

[Trident 11 389]

11 минуту назад, GuNNerazzurri сказал:

Нога наконец-то выздоровела после длительной травмы (ахилл воспалился после футбола летом). Начал ходить по 8 тыщ шагов в день, постепенно буду увеличивать со временем. Пока спина не позволяет бегать

13-15 кг лишака надо сбросить к чертовой матери

велотренажер тебе в помощь, эффективная штука без ударных нагрузок, как при беге

[Paolo 170 619]

10 минуту назад, Trident сказал:

велотренажер тебе в помощь, эффективная штука без ударных нагрузок, как при беге

лучшая тема доя сгона кг- это скакалка! Но если у тя болит спина- то согласен с Артемом - велотренажёр! Но не меньше 3 

[GuNNerazzurri 8 142]

44 минуты назад, Paolo сказал:

Но не меньше 3 

в смысле? 3-х часов?

Изменено 1 апр 2016 пользователем GuNNerazzurri

[Paolo 170 619]

10 минуту назад, GuNNerazzurri сказал:

в смысле? 3-х часов?

30 минут в день, сорри писал с трубы и  чет глюкануло;)

[Paolo 170 619]

Бег- апупенчик! нще под правильную музыку- ваще огонь, я с Завтрашего дня начинаю тоже бегать! 6кг , те что зимой набрал скинул, теперь  надо к лету чуток кардио  подтянуть!!! За оконом + 23 , так что сам Манчини велел бегать! 

[SHERIFF 12 719]

Я тоже по весне бегаю, но после работы где-то в часов 19. По утрам никогда даже не пытаюсь, в академии хватило: в 6 подъём, 5 минут на собраться и 5-6 км пробежечки за полчаса. Как загнанные лошади!

[Paolo 170 619]

Через 2-3 недели , после бега  в море купаться- кайф просто!! Обожаю конец апреля начало майя, нет адской жары- как раз то, что надо! 

[goparion 2 933]

Салют, спортяги))) как подсушиться по-быстрому? Советуйте) есть три месяца, хочется на свадьбе норм выглядеть, а то подзаплыл мальца(

[SHERIFF 12 719]

Не профи, но я года три назад скинул при росте 180 с 95 до 83 кг за месяц где-то. Тупо уменьшил порции: не пачку пельменей, а половину, не большую тарелку борща с хлебом, салом и сметаной, а маленькую и без всего. Хлеб исключи, макаронов' картохи поменьше, короче углеводов. Когда хочется есть из-за уменьшения: орехов немного съешь, кефира выпей. Спорт добавь по возможности: бег, плаванье.

[Paolo 170 619]

29 минуты назад, goparion сказал:

Салют, спортяги))) как подсушиться по-быстрому? Советуйте) есть три месяца, хочется на свадьбе норм выглядеть, а то подзаплыл мальца(

с препаратами?! или нет?! если нет , то сразу убирай  сладкое, соленое, мучное жирное, газ воду, кофе!Пей два три литра жидкости в день!Очень хороши в этом деле Сауны или Бани- раз в недельку! только без пивасика!Хавай 5-6 раз в день, но малыми порциями, углеводы утром, вечером белки! Овощи ща пойдут, хавай сплаты, но заправляй оливковым маслом плюс пол лимона туда добавляй! Короче много есть методов! Я как то раз 2 недели сидел на тупо рисе буром, без соли, сахара, майонеза! Тупо рис вода и чай зеленый 2 недели - 12 кг( ну то было перед соревнованиями) после взвешивания за два дня отожрал 4()))) авообще чтоб лишние кг не возвращались быстро, нужно хуже ть по 2-3 кг в месяц максимум!!!! 

а ну и алкоголя никакого, хочешь лудануть- белое вино сухое бокал в неделю!!

Изменено 1 апр 2016 пользователем Paolo

[Trident 11 389]

42 минуты назад, Paolo сказал:

а ну и алкоголя никакого, хочешь лудануть- белое вино сухое бокал в неделю!!

тут поспорю. Алкоголь сам по себе понижает сахар в крови, вот почему жрать тянет, плюс связывает белки, что херово отражается на росте мышечных волокон. Если уж пить с минимальным уроном для организма, то вино красное, алкоголь компенсируется в некотором смысле благодаря другим составляющим.

С другой стороны, полный отказ от алкоголя это отказ от профилактики атеросклероза и вообще сердечно-сосудистых. Тут уж выбирай.

1. Делаете ли по утрам зарядку? - нет, она ближе к вечеру

2. Какими видами спортами вы занимаетесь и на каком уровне? - футбол, пинг-понг (любитель)

3. Любимые виды спорта помимо футбола? (занимаетесь или нет не важно) - баскетбол, американский футбол

4. Нелюбимые виды спорта? - зимние виды спорта

5. Достижения (если не общепризнанные, то личные)? - самый красивый голевой пас в истории футбола

6. Хватает ли времени на спорт, если нет, что мешает? - на какой-то хватает, на какой-то нет

7. Имеете ли вы способности к какому виду спорта, но по каким-то причинам не смогли развить свои умения и навыки? - хорошо бросаю в кольцо с любых позиций, не хуже любителей. Если бы занимался, возможно, что-то бы и вышло

Изменено 1 апр 2016 пользователем Trident

[SHERIFF 12 719]

По питанию 5-6 раз в день малыми порциями согласен полностью. Летом в прошлом году поставили хронический холецистит, воспаление желчного пузыря, я уже вроде писал здесь об этом, так вот подсел на два месяца, июль-август' на вареную курицу' свежие овощи, молочные продукты. В обёме я ел больше чем обычно, но за счёт малых доз и полезных продуктов: -4 кг, хотя повторюсь в объёме ел больше чем обычно и худеть не планировал.

[Mr. Nobody 1 306]

От себя добавлю: есть такая штука L-карнитин(жиросжигатель). Обычный "витамин", никаких побочек, скорее даже полезен для организма. Довольно эффективный и недорогой продукт. Принимать до транировки(кардио) и натощак. Физ.нагрузки обязательно. Проверено лично, рекомендую.

[Djfa 13 090]

6 часов назад, Trident сказал:

пинг-понг (любитель)

бро)) Каждые выхи вылажу поиграть)))

[Mr. Nobody 1 306]

Забыл кое-что добавить.

Принимать лучше циклами месяц-полтора с перерывами на месяц. Злоупотреблять бесполезно эффекта лучше не будет. Брать лучше жидкий. 

[Интер Караганда 9 307]

43 минуты назад, Mr. Nobody сказал:

От себя добавлю: есть такая штука L-карнитин(жиросжигатель). Обычный "витамин", никаких побочек, скорее даже полезен для организма. Довольно эффективный и недорогой продукт. Принимать до транировки(кардио) и натощак. Физ.нагрузки обязательно. Проверено лично, рекомендую.

Надо попробовать, лишак есть, надо спасательный круг убирать, полезный совет 

[Интер Караганда 9 307]

Опишу свою ситуацию - лишак где-то 10-12 кг, два раза в неделю играю в футбол. Больше нагрузок почти нет, вертяки одолевают (садик, работа, садик, пробки, дома часов в 8, домашние дела, жрачка), кроме футбола ничем не занимаюсь. Как тогда пить этот карнитин? Погуглил - надо натощак и перед тренировкой, она вечером, весь день не жрать чтоли? Как тогда его принимать?

[Mr. Nobody 1 306]

Первый приём натощак.

Второй перед тренировкой.

В идеале пить каждый день. Дозу не помню 20мл шоли, сам только сушиться собираюсь. На днях собираюсь брать. Если есть какие-то вопросы пиши в лс помогу, чем смогу.

[Интеристище 9 665]

1 час назад, Mr. Nobody сказал:

От себя добавлю: есть такая штука L-карнитин(жиросжигатель). Обычный "витамин", никаких побочек, скорее даже полезен для организма. Довольно эффективный и недорогой продукт. Принимать до транировки(кардио) и натощак. Физ.нагрузки обязательно. Проверено лично, рекомендую.

отправил это в ВАДА))) 

[Интер Караганда 9 307]

10 минуту назад, Mr. Nobody сказал:

Первый приём натощак.

Второй перед тренировкой.

В идеале пить каждый день. Дозу не помню 20мл шоли, сам только сушиться собираюсь. На днях собираюсь брать. Если есть какие-то вопросы пиши в лс помогу, чем смогу.

Спасибо большое за совет!! Честно говоря не знал как для себя лучше сушиться, думаю будет збс

[Mr. Nobody 1 306]

10 час назад, Интеристище сказал:

отправил это в ВАДА))) 

если капать в зрачки ни одна комиссия не унюхает) шах и мат)

[SHERIFF 12 719]

Суббота банный день. Нет ничего лучше после рабочей недели расслабится в парной, а потом в снег или холодную воду. Накатить немножко и поговорить по душам с какой-нибудь нимфой!

[Trident 11 389]

8 часов назад, Mr. Nobody сказал:

если капать в зрачки ни одна комиссия не унюхает) шах и мат)

комиссии берут пробы крови. Каким образом вещество попадает в клетки мимо кровеносной системы?

[Mr. Nobody 1 306]

49 минуты назад, Trident сказал:

комиссии берут пробы крови. Каким образом вещество попадает в клетки мимо кровеносной системы?

какой же ты КэП всё-таки зануда

[Trident 11 389]

1 час назад, Mr. Nobody сказал:

какой же ты КэП всё-таки зануда

сложный был прекол, сам виноват

[SHERIFF 12 719]

Е-мое, уже ж середина апреля, посмотрел на себя, вроде ничего, но всё-таки 

 

 

[anexsion 1 018]

Блин. воскресный день, площадка перед глазами ( в 10 метрах от дома) и льет дождь все утро, и не бегал всю неделю. Дождь миленький давай прекращай а!

[SHERIFF 12 719]

По теме вегетарианства и отказов от чего-либо съестного. Ранее писал, что после неправильно поставленного диагноза в июле и августе прошлого года отказался от алкоголя, жареного, копченого, соленого, мучного. Сидел на свежих овощах, вареной курица и чувствовал себя отлично. В объёме ел больше и сбрасывал вес, питался по 5-7 раз мелкими порциями. После того как узнал, что диагноз неверен вернулся к алкоголю и обычной еде. Но факт в том, что отказаться для меня от чего-то очень даже легко, без проблем.

[Paolo 170 619]

ну когда сидишь на сблансировоном рационе и давление нормализируется и холестерин выходит, отсюда и хорошее самочувствие! Да и есди правильно вес скидывать то только положительные эмоции вызывает;) Я вот скинул 7 кг с зимы- прекрасно себя чувствую, но так как в июне лечу на отдых, думаю еще кг5-6 скинуть;)) Хотя на данный момент лишака нет вообще;))

[Matio-186 27 848]

9 минут назад, SHERIFF сказал:

Ранее писал, что после неправильно поставленного диагноза в июле и августе прошлого года отказался от алкоголя, жареного, копченого, соленого, мучного. Сидел на свежих овощах, вареной курица и чувствовал себя отлично. В объёме ел больше и сбрасывал вес, питался по 5-7 раз мелкими порциями.

Сейчас такая же беда, только диагноз правильный. Сбросил за две недели кило 3, хотя и до этого особого лишака не было. Единственное, что расстраивает - куча колес каждое утро и перед сном, а в плане самочувствия вообще збсь.

[Paolo 170 619]

1 минуту назад, Matio-186 сказал:

Сейчас такая же беда, только диагноз правильный. Сбросил за две недели кило 3, хотя и до этого особого лишака не было. Единственное, что расстраивает - куча колес каждое утро и перед сном, а в плане самочувствия вообще збсь.

гастрит????

[Matio-186 27 848]

3 минуты назад, Paolo сказал:

гастрит????

Гастрит, бульбит, еще какая-то йухня + в детстве словил компрессионный перелом позвоночника и этот косяк уже начинает давать о себе знать. Короче жена извращается на кухне как может, чтоб хоть как-то разнообразить варено-пареную пайку для меня.

[SHERIFF 12 719]

Про бухло Паоло в теме разное ты в точку написал: где бухло там закусь, причём как правило это не вареная курица с овощами.

[Paolo 170 619]

10 минуту назад, Matio-186 сказал:

Гастрит, бульбит, еще какая-то йухня + в детстве словил компрессионный перелом позвоночника и этот косяк уже начинает давать о себе знать. Короче жена извращается на кухне как может, чтоб хоть как-то разнообразить варено-пареную пайку для меня.

так есть проверенное хорошее средство от гастрита. Нафиг эти таблетки! Делаешь как я сеажу и забываешь на пол года, год о гастрите. Сейчас пойжет молодой картафан! так вот берешь молодой картафан моешь, чистишь, и сразу в соковыжималку- эту всю гадость пьешь на голодный желудок за пол часа- час до еды! в Течении 10 дней, без пропусков, по количеству около 100-150 мллитров! И забываешь что такое гастрит, но при этом ест- но 10 дней ты хаваешь онли пареное вареное и полезное, потом начинаешь чутка хавать все! У меня тоже самое- это самый верняковый варик, сколько всего перепробывал, пару лет назад врачиха подсказала- теперь ни каких гастроскопий , колес и т.д! Если словил уже оч сильную боль в желудке испытываешь- покупаешь алмагель в суспензиях и одну ложечку мерную( она там есть) пьешь! все в звезду все таблетки, серьезно!